空调制冷效果不好的原因主要有以下几个方面：
1. 空调本身质量不过关：购买低质量空调或者使用已经老化的空调容易导致制冷效果不佳。
2. 空调设置不当：如果使用者不了解空调的合理使用方法，比如温度设置过高或过低，风向设置不当等，都会影响制冷效果。
3. 通风不良：如果室内通风不良，空调的制冷效果会大大降低。例如，床和家具堆放在空调吹风口附近。
4. 水分问题：空调制冷过程中会产生一定量的水分，如果不及时排放或者处理，会导致室内湿度加大，制冷效果减弱。
为了提高空调制冷效果，我们可以采取以下一些补救措施和建议：
1. 购买高性能空调：选择品牌信誉好的空调，注意空调机组的制冷能力和能效比，尽量选择节能环保的空调产品。
2. 注意空调的保养和维护：定期清洗和更换空调过滤网，清理空调内部的灰尘和异物，保持空调的散热效果。
3. 合理设置空调温度和风速：温度设置在舒适范围内，一般室内温度设为26-28摄氏度为宜。风速选择适中的档位，避免风速过大或过小。
4. 提高室内通风：保持室内外空气的流通，及时开窗通风，避免阻塞空调的吹风口和回风口。
5. 控制室内湿度：注意空调的排水问题，保持室内湿度在40%-60%的范围内，可以使用除湿器调节湿度。
6. 控制电器设备的使用：避免大功率电器同时使用，减少其他热源的产生。
空调的使用也需要注意以下几个方面：
1. 避免长时间过度制冷：长时间直吹或过度制冷容易对身体健康造成不良影响，容易引发感冒和呼吸系统疾病。
2. 定期清洗和维护：定期清洗过滤网和空调机组内部，可以防止灰尘和细菌滋生，保持空气的新鲜和清洁。
3. 使用空调时适度锻炼身体：长时间待在室内空调环境下容易导致身体机能下降，建议适度进行户外锻炼。
4. 合理调节空调温度：适时调整空调的温度和风速，避免造成身体的不适。
总之，空调制冷效果不好的原因各有不同，应根据具体情况采取相应的补救措施和注意事项。通过选择好的空调产品、正确设置使用、定期维护和注意室内环境等方法，可以保证良好的制冷效果和健康的使用体验。
