调节空调温度并避免过度耗电可以通过以下几个方面进行补救和避免此类问题：
1. 合理设置空调温度：在炎热的夏天，常见的推荐舒适室温是在25度左右。设置室内温度时应根据自己的需求和舒适感来设定，避免过度降温导致能源的浪费。
2. 使用温控器：现代空调普遍配备温度控制器，可以根据需要定时定温运行。合理使用温控器可以避免过度耗电，例如可以在夜间睡觉时提高设置温度，减少能耗。
3. 定期清洁和维护空调设备：空调设备经过长时间运行容易积累灰尘、脏物，影响散热效果，导致耗电量增加。定期清洁空调滤网、换气口和散热片，保持设备的良好工作状态，有助于减少能耗。
4. 合理利用自然通风和遮阳措施：利用自然通风来降低室内温度。在早晨和晚上时段，打开窗户通风，利用自然风扇降温。同时，合理利用遮阳措施，如使用窗帘、百叶窗等，减少阳光的直射，降低室内温度。
5. 定期检查空调系统：定期请专业人员对空调系统进行检查和维护，确保空调系统的正常运行。更换老化的零部件，保持设备的高效运行状态，减少能源的浪费。
6. 合理利用节能模式：许多空调设备都配备了节能模式，通过降低制冷或制热效果来节约电能。合理利用节能模式可以有效降低耗电量，同时确保室内温度的舒适度。
7. 提高能源利用效率：在使用空调的同时，可以采取一些节约能源的措施，如增加室内的保温层，减少能量的传递和损失；调整空调出风口的位置和角度，使空气流动更加均匀；在空调运行过程中，关闭未使用的房间，减少空调的负荷，降低能耗。
8. 积极“绿色”环保：如果条件允许，可以选择使用符合能效标准的绿色环保空调设备。同时，还可以通过搭配使用太阳能和其他可再生能源，减少对传统电网的依赖，降低能源消耗。
总之，合理设置空调温度、定期清洁和维护设备、利用自然通风和遮阳措施、定期检查空调系统、合理利用节能模式、提高能源利用效率以及积极“绿色”环保，这些措施和建议可以帮助我们自如地调节空调温度，避免过度耗电，达到节约能源的目的。这些行为不仅有助于保护环境，还可以节约能源，减少能源消耗，降低能源账单。
