空调制冷效果不理想可能有以下几个原因：
1. 空调设备本身故障：可能是空调设备部件损坏或者空调机内部出现问题。排除方法是请专业技术人员进行检修和维修。
2. 空调设备清洁不充分：长时间使用未进行及时清洁会导致空调内部堆积灰尘或者其他杂质，影响空调制冷效果。排除方法是定期进行清洁，可以使用吸尘器吸取空调排风口和进风口附近的灰尘，或者使用专业清洗剂进行清洁。
3. 空调设备制冷剂不足：制冷剂是空调制冷的重要组成部分。如果制冷剂不足，空调制冷效果会受到影响。排除方法是请专业技术人员进行检查和补充制冷剂。
4. 室内外空气循环不畅：如果室内外的空气循环不畅，会导致室内空气变得潮湿，影响空调制冷效果。排除方法是保持室内外通风畅通，可以打开窗户进行通风，或者使用除湿机进行调节。
一些建议和措施包括：
1. 温度设定合理：根据实际需要和室内外温差，设置合适的温度，避免设定过低或过高的温度。
2. 室内外通风保持畅通：保持室内外空气流通，可以打开窗户进行通风，或者使用空调的通风功能进行空气循环。
3. 定期清洁和维护：定期清洁空调设备，包括清洗过滤网、擦拭机身等。同时，定期请专业技术人员进行设备检查和维护，确保设备正常运行。
4. 避免长时间连续使用：使用空调时，应适时关闭或调整温度，避免长时间连续使用，以免过载运行或者提高能源消耗。
使用空调需要注意以下几点：
1. 避免人体直接暴露在空调出风口下：长时间暴露在空调出风口下会造成不适和身体不适应。宜选择合适的温度和风速，或者使用空调扇进行调节。
2. 避免过低温度设置：设置过低的温度会对身体健康造成不利影响，易导致感冒、咳嗽等症状。宜选择适宜的温度范围，避免过度制冷。
3. 定期清洁和维护：定期清洁空调设备，包括清洗过滤网、擦拭机身等。同时，定期请专业技术人员进行设备检查和维护，确保设备正常运行。
4. 注意空调节能：合理使用空调，避免长时间连续使用，定时关闭或调整温度以节约能源。同时，可以根据室内外温差调整空调温度，提高节能效果。
5. 健康使用空调：不要长时间连续使用空调，适度开窗通风，保持室内外空气流通，避免空气干燥。适当增加室内湿度，可以使用加湿器或者放置水盆等方法。
